회복은 멈춤보다 부드러운 움직임에 가깝다.

모든 러닝이 기록을 갱신해야 하는 것은 아닙니다. 어떤 날의 러닝은 몸을 몰아붙이기보다 하루 동안 쌓인 피로를 다른 형태로 바꾸는 데 더 가까워야 합니다.

그런 날은 속도를 낮추고, 어깨에 힘을 빼고, 발이 지면을 미는 힘보다 지면에서 떨어지는 느낌을 먼저 봅니다. 그러면 몸은 생각보다 빨리 긴장을 내려놓습니다.

짧은 회복 러닝이 좋은 이유는 내일을 준비하는 태도를 바꿔 주기 때문입니다. 오늘을 정리한 사람이 내일도 더 오래 달릴 수 있습니다.